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作者:快三彩票平台发布时间:2019年12月09日 08:42:38  【字号:      】

四、注意室内温度平衡家中不同空间的室内温度尽量要维持均衡,避免在室内移动时温差过大,而室内温度较低的地方通常是浴室、房间、顶楼、阳台…等,必要时可以使用暖炉来调整室内温差,但使用暖炉设备务必要注意通风。

蔡英文政府日前抛出8年20万户社会住宅政见,分配各地方政府不同额度,台北市长柯文哲痛批,「社宅是用盖的,不是嘴炮的」,高雄都发局长林裕益今天有感而发,强调高雄市已拟定全方位居住需求导向的「六大住宅辅助计画,主要迎合社会弱势、经济弱势、居住弱势、租屋需求、购屋需求、房屋修缮等各种需求,是多元、务实的政策。林裕益说,中央开「兴办八年20万户社会住宅」支票,却要各地方政府买单,八年20万户社宅,片面分配数额,要求各县市政府执行。却忽视各地方政府财政的困难,毫无考虑到将来落成启用后,庞大的维护管理成本负担,地方政府是否能承受? 高雄市都发局说,韩市府上任不到一年,已动工及规画兴建的社会住宅计有405户。林裕益强调,社会住宅如同国民住宅2.0,营运财务负担沈重,兴建前必须审慎评估。高市府目前规画的住宅政策,是以市民「需求」为导向。因应市民就业、就学居住需求,规画适合高雄市民的全方位「六大住宅辅助计画」,社会住宅只是选项之一。林裕益说,国内外推动「社会住宅」,都面临营运期间的庞大财务负担等诸多问题。他说,社会住宅长期营运,面临建物修缮、维护、管理等问题,包括长期修缮设备更新,加上物业管理,都将成为日后地方政府沈重的负担,如何永续经营,必须事前审慎评估。林裕益认为,台湾南北居的需求大不同,高雄房市购屋或房租,不如北部地区高,目前房市空屋率约佔有一成。市民基于就学或就业方便,大多偏好选择申请房屋租金补贴,可以自由选择自家适合的区位及房型。林裕益说,以目前高雄市政府的财政困境,如果依中央分配数兴建社会住宅,财政负担势必雪上加霜。并坦言,中央应先了解地方的实际需求,规画居住政策,绝对不可盲目追求8年20万户社宅的「数字目标」。否则,将是各地方政府难以承受的财政负担。林裕益分析,高雄市面积广达2952平方公里,约台北市的11倍,各地市民对于居住需求,多不尽相同。高雄市政府推行的住宅住宅政策,与中央蔡政府不同之处。高雄市都发局说,目前高雄市规画的住宅政策,是以市民「需求」为导向。因应市民就业、就学居住需求,规画适合市民的全方位「六大住宅辅助计画」,社会住宅只是选项之一。记者谢梅芬/摄影 分享 facebook

三、鱼和坚果鱼和坚果含有Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸有助于降低LDL坏的胆固醇、增加HDL好的胆固醇,并且可以促进血管扩张、降血压,有助于预防三高和心血管疾病,是护心相当好的油脂来源。

鱼类当中以深海鱼和青背鱼类的Omega-3脂肪酸含量是较高的,足球现金网站例如:鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼…等;而坚果则以亚麻籽的Omega-3脂肪酸含量最高,也可选择亚麻籽油、印加果油来当作凉拌的烹调用油。

而心血管疾病患者在冬天要避免激烈运动,若运动中觉得很喘、胸闷、胸痛、头晕,就要立刻停下来休息,并就医检查。

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二、控制好三高高血压、高血糖、高血脂患者,现金网_现金购彩_现金平台_现金彩票务必配合医生的治疗,并且改变饮食习惯与生活习惯,可大幅降低中风机率。平常在家可以每天量血压,尤其天气变冷或有不舒服时一天可以多量几次,若有偏高的情形,请尽快回诊请教医师是否需要调整药物。

四、原貌食物「原貌食物」指的就是维持原始样貌没有加工的食物,原貌食物可以保留较多的营养成分和膳食纤维,通常也较有饱足感,可以避免过度进食造成的高血糖和高血脂负担。平时也应尽量远离加工食品,因为加工食品可能含有较多的钠、糖和脂肪,对于心血管是较不利的。

▲运动前可以先喝杯温热开水,并做些暖身准备,让身体温暖起来再开始运动。(图/翻摄自pixabay)

●/知名营养保健讲师。专长营养保健、健康管理课程讲授等。

运动前可以先喝杯温热开水,江苏快三APP并做些暖身准备,让身体温暖起来再开始运动。研究显示,每周五次,每次30分钟,每周150分钟的中度运动可降低1/4心血管疾病再发率。

冬天护心四大绝招一、注意保暖 根据统计,一天当中最容易发生中风的时间点有两个,分别是清晨以及洗澡时。因此,家中若有长辈或心血管疾病患者,一定要注意保暖,在床头边准备外套,起床加个外套再下床;而洗澡时也要先等水热了之后再脱衣服,以免身体碰到冷水而血管收缩。

冬天慎防中风、心肌梗塞,可多吃护心「4大食物」

三、多起身活动多活动有助于促进血液循环,台湾福星彩室内或室外的活动都很好,室内例如:甩手功、抬脚、太极拳或在室内走动;室外活动则务必做好保暖,有流汗也要立即擦拭避免受寒。

▲黑木耳富含水溶性膳食纤维,万博平台代理可以减少食物当中的糖分和油脂吸收,稳定血糖和血脂肪。(图/记者林悦翻摄)

高雄都发局力推「6大住宅辅助计画」照顾更多弱势

▲鱼类当中以深海鱼和青背鱼类的Omega-3脂肪酸含量是较高的,鸿博平台例如:鲑鱼。(图/Pixabay)

二、黑色食物例如:黑豆、黑木耳、海带…等,中医论点说黑色食物入肾经,非常适合冬天吃。而以营养学的角度来看,黑豆种皮含有丰富的花青素,花青素有助于保护血管弹性,预防动脉硬化;而黑木耳和海带都富含水溶性膳食纤维,可以减少食物当中的糖分和油脂吸收,稳定血糖和血脂肪。

▲家中若有长辈或心血管疾病患者,现金网导航网一定要注意保暖(图/记者周书羽摄)

冬天护心四大食物一、高纤蔬菜和全榖根茎例如:黑木耳、秋葵、菠菜、甜椒…等都是膳食纤维含量高的蔬菜;并且多用全榖根茎类(糙米、五谷饭、燕麦、地瓜…等)来代替精制的白饭和白面,如此都可以增加膳食纤维的摄取,有助于稳定血糖和血脂肪,避免血液过于黏稠。




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